pomocy pytanie

Hej ! jestem nowy i szukam pomocy i dobrej rady:)Otóż! Zawsze fascynowałem sie bieganiem itp (po prostu lubie to robic) mozna raczej uznac mnie za pasjonata niz za zaawodnika:) nigdy nie trenowalem pod jakims ustalonym szablonem , biegalem niesystematycznie, ale czasami nie mogłem wejsc po schodach do domu po takiej przebieżce:P. Mam 18lat i oto [...]

[...] przynajmniej wygląda na urządzenie które pomaga w robieniu spięć a przy tym pomaga zwiększyć intensywność (bo gdy siłą mięśni brzucha już nie możecie zrobić spięcia to przy pomocy kołyski jeszcze coś z siebie wyciśniecie) nie pytam o najlepszy sposób na ćwiczenia brzucha - pytam czy te urządzenia działają (w sensie pomagają) czy nie, jeśli tak [...]

[...] od odnowy biologicznej, psycholog, kierownik ekipy, działacz sportowy oraz nasz zawodnik zasiedli do narady. Po długiej dyskusji postanowiono spróbować pokonać Yamamoto przy pomocy fortelu: oto przez pierwszą minutę walki Józef miał przed Japończykiem uciekać unikając zwarcia. Przez drugą minutę miał również uciekać, udając jednak , że ciągnie [...]

Panowie , może mi ktoś odpowiedzieć na moje poprzednie pytanie (na własnym doświadczeniu ,najlepiej) mianowicie ,ile kalorii w diecie na masę dla ektomorfika 67 kg i 183 cm wzrostu , 17 lat . Pytam bo wyliczałem już to sam ,oraz przy pomocy przeróżnych kalkulatorów i za każdym razem wychodził mi inny wynik .

Witam. Moje pytanie to: czy mogę trenować na czystą masę mięśniową (przy pomocy kreatyny, jakiejś mono, dokładnie jeszcze nie wybrałem) kiedy mam dość poważny problem z brzuchem? Moje wymiary to: Udo - 56,5cm Łydka - 40,5 cm Brzuch (na pępku) - 93 cm Biceps - 36 cm Klatka (nad sutkami) - 103 cm Wiek 17 lat, staż na siłowni 2 miesiące [...]

[...] ;/, teraz jestem w stanie zrobić max5 powtórzeń z dłońmi na wysokości barków, czyli do pełnego szerokiego na chwytu brakuje mi ~20 cm z każdej strony, nie mam możliwości pomocy osoby trzeciej żeby pomogła przy ostatnich powtórzeniach i nie mam możliwości robienia negatywek :( planuje kupić na dniach wyciąg i tutaj pytanie: będę mógł [...]

[...] nog za głowe na ławeczce prostej i tez mnie tak dojechalo . W ten sam sposob . uczucie to rozchodzi się po całej lini brzucha. Nie moge normalnie cwiczyc przez to . pomocy p.s biore teraz encorton są to kortiosterydy , moze one wywoluja jakies skurcze . chociaz na ulotce nic nie znalazlem Zmieniony przez - redmad1 w dniu 2014-09-19 [...]

[...] i ze mnie :-) Z całym szacunkiem do Ciebie ale skończ już pyerdolić w tym temacie bo to nie jest temat do wylewania żali nt służby zdrowia. Jak masz problem i szukasz w nim pomocy załóż własny temat bo od dwóch stron temat opiera się o pytanie w co wbiłeś i czemu w udo a spuchnięta łydka. Nie ma tu jakiegoś moda do wyczyszczenia tego śmietnika?

[...] ale chcą mieć mieszkanie i samochód. Tracą poczucie rzeczywistości i nie zdają sobie sprawy czym jest życie. Jakie cechy lubisz u ludzi? Każdy człowiek jest inny. Lubie gdy ktoś jest „humanistarny” jest zdolny do przebaczania, gotowy do niesienia pomocy i wsparcia w każdej chwili. Musimy traktować ludzi tak samo jak chcemy być traktowani.''

Ponawiam pytanie... ;/ Moze ktoś mi odpowie, byłbym wdzięczny... witam! powiedzcie mi, czy jak mam, jak to powiedział lekarz lekkie gino, to mogę wziąść mete, czy moje gino sie nie powiekszy, a może jak bym brał razem z metką nolve to nic się nie zmieni, a może się zmniejszy??odpowiedzcie mi, bo lekarz kazał rozbudować klatkę, a ja ćwiczę już [...]

Wygląda fajnie, ale jak z tym później wyjść na plaże, żeby złapać trochę słońca? ;) Ok, poniżej są linki do mojego mieszanego gino. Miałem zrobic fotki nieco pozniej przy pomocy lepszego aparatu, ale skoro obiecalem to wstawiam. Nie komentujcie zbędnych kilogramów :D Ponawiam moje pytanie w sprawie maści na zmniejszenie blizn. [...]

Up Przeprszam, ze mecze ale moglby sie ktos jeszcze wypowiedziec? Potrzebuje Waszej pomocy Glownie na biegu potrzebuje odp na pytanie co dokladnie zbadac bo chce jutro leciec na krew max wtorek

Już od jakiekoś czasu przeglądam sobie to forum i w koncu uznalem, ze trzeba sie za siebie wziac porzadnie wiec sie zarejestrowalem, zalogowalem a teraz pisze:P potrzebuje pomocy z planem treningowym na mase. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : ~65kg teraz może + Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa, masa, masa;D najbardziej chcialbym [...]

postaralem sie to uporzadkowac: trening: pon, wt, sroda - silownia, obecnie ACT dodaje od jutra jeden obwod i mam zamiar pocwiczyc tym treningiem do swiat WN konczac na 3 obwodach. po kazdym treningu 30 - 40 minut basenu ( nie taplanie sie w brodziku, na zjezdzalni czy plywanie pieskiem, tylko wycisk na 85 - 90% ciaglego plywania. dieta: [...]

[...] do agresorów, jak osioł ze Shreka "Wybierz mnie, wybierz mnie!". Powtórzę - dla mnie "nie zostawianie kumpli" przejawiałoby się konkretnie w tym, by udzielić SKUTECZNEJ pomocy. W takiej sytuacji wyrażenie "skuteczna" nie ma racji bytu,przykre ale takie są realia,dlatego wszystko trzeba załatwiać na gorąco,a oddalając się przy tym opuszczając [...]

[...] a jest mało węgli bo sa to ww z warzyw i owoców, pieczywo głownie do południa ia pozniej tylko miecho i warzywa czasami jakaś buła lub wasa, potraw własciwie nie sole bo dodaje duzo ziol wiec nie mam takiej potrzeby, jesli macie jakis pomysł co z tym zrobic to plisss pomocy dzis np jadłam gruszke i smakowała jak płukanka solna na gardło !!!!

[...] siłowe i walkę o lepszy wygląd na stare lata. Ale tak serio - to jestem z niego dumny. Z matki zresztą też, ta z kolei stosowała Tighta, już pod moim nadzorem i przy jego pomocy poleciały jej 3 kg, a łącznie dzięki diecie i dość lajtowym ćwiczeniom 7 kg i na pewno w dużej mierze był to tłuszcz. Tyż rycząca 50-ka I ostatnie pytanie - czy byłby [...]

Panowie. Pytanie i prośba o pomoc. Nie dla mnie. Ja jeszcze jestem za wąski w gaciach żeby zaczynać z PH. Kolega (stary dziad) chce się zredukować przy pomocy PH. Nie ma doświadczenia z PH, ani SAA. Max co stosował to kreatyna. Trenuje kilka lat rekreacyjne, ale ostatnio się zapuścił. Bez żadnych konsultacji z nikmim kupił sobie puszkę Epithin-E i [...]

[...] 21:31:03 Szatnia Kreatyna i nadciśnienie - czy nic się nie stanie? 2004-01-26 19:53:13 Suplementacja Kreatyna i Gainer?? 2004-01-26 17:14:00 Suplementacja Kreatyna pomocy ważne 2004-01-26 12:21:05 Suplementacja Kreatyna konieczna pomoc 2004-01-26 12:05:04 Suplementacja SWG + Kreatyna + Glukoza i + ??hmb?? 2004-01-25 17:17:23 [...]

[...] jeśli zaś liczysz każdy grosz, to wpierw musisz odpowiedzieć sobie na pytanie czym dla Ciebie jest ogólnie pojęta kulturystyka. Racje miał miętki: "Jeśli idzie ci bez pomocy odżywek i supli - tego się trzymaj, dobrego treningu, diety i odpoczynku" Nic dodać nic ujać Prawił dobrze Alvy:"To zależy w jakim kraju żyjesz. W Polsce [...]